Experimente o hack viral do TikTok para aliviar a ansiedade e adormecer em 20 minutos

É chamado de hack de gelo, e o TikTok fez seu trabalho de
espalhar esse truque mágico que não apenas alivia a ansiedade, mas também ajuda
você a adormecer em 20 minutos. O hack de gelo estimula o nervo vago, que ajuda
o corpo a se acalmar para permitir que você adormeça.

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O gelo do nervo vago é uma tendência popularizada em que as
pessoas mergulham o rosto em água gelada ou colocam gelo no peito ou no rosto,
como forma de aliviar a ansiedade.

Um TikTok feito pelo usuário Frankie Simmons explica como
estimular seu nervo vago para ajudar sua ansiedade e ganhou mais de 701.000
curtidas até agora. No vídeo, Simmons explica o que é o nervo vago e como ele
está conectado para acalmar seu corpo e aliviar a ansiedade para ajudá-lo a
dormir.

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Simmons começa dizendo que, há alguns anos, era comum ela acordar
às 4 da manhã com ansiedade o tempo todo.

Qual é a ciência por trás do gelo no nervo vago?

O nervo vago é o nervo craniano mais longo do nosso corpo. É
o principal nervo que faz parte do sistema nervoso parassimpático, encarregado
de relaxar o corpo após períodos de estresse ou perigo.

Essencialmente, é o sistema nervoso encarregado de
acalmá-lo. O nervo é uma linha direta do cérebro para várias partes do corpo,
tornando-o o melhor mensageiro.