Um alimento simples e acessível pode estar ajudando na prevenção de um dos tipos de câncer mais comuns entre os brasileiros. Um estudo da Universidade de Harvard, em parceria com o hospital Mass General Brigham, apontou que o consumo regular de iogurte pode diminuir o risco de câncer de intestino.
A pesquisa foi publicada na revista científica Gut Microbes e chama atenção para os efeitos positivos do iogurte sobre o microbioma intestinal — o conjunto de bactérias que vivem no nosso intestino e influenciam diretamente na saúde.
Dois potes por semana já fazem diferença
Segundo os cientistas, quem consome ao menos duas porções de iogurte por semana tem menos chances de desenvolver um tipo específico de câncer colorretal. Isso porque o alimento contém bactérias benéficas, como a Bifidobacterium, que ajudam a manter o equilíbrio da flora intestinal.
Esse micro-organismo foi identificado em tumores intestinais de aproximadamente 30% dos pacientes diagnosticados com a doença. A relação entre a presença da bactéria e a redução nos riscos reforça a importância do consumo de alimentos fermentados como parte de uma dieta equilibrada.
Resultados promissores, mas com cautela
Apesar dos dados animadores, os autores do estudo destacam que ainda são necessárias novas pesquisas para confirmar a ligação direta entre o consumo de iogurte e a prevenção do câncer.
Ainda assim, o recado é claro: cuidar da alimentação é essencial para evitar doenças graves. E incluir iogurte natural na rotina pode ser uma atitude pequena com grandes efeitos na saúde.
Saúde intestinal é saúde do corpo inteiro
Os benefícios não param por aí. Manter o intestino funcionando bem não impacta apenas a digestão. Pesquisas recentes mostram que o que comemos também pode afetar o nosso estado emocional, a memória e até o risco de desenvolver transtornos mentais.
A alimentação vai muito além de matar a fome. Ela molda o nosso bem-estar físico e psicológico — e o iogurte pode ser um bom começo nessa mudança.
