{"id":1900,"date":"2025-07-02T15:02:45","date_gmt":"2025-07-02T18:02:45","guid":{"rendered":"https:\/\/acusticafm.com.br\/variedades\/?p=1900"},"modified":"2025-07-02T15:02:45","modified_gmt":"2025-07-02T18:02:45","slug":"2-alimentos-que-ex-ceo-de-101-anos-nao-consome-mais","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/acusticafm.com.br\/variedades\/2-alimentos-que-ex-ceo-de-101-anos-nao-consome-mais\/","title":{"rendered":"2 alimentos que ex-CEO de 101 anos n\u00e3o consome mais"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Roy Cohn, ex-CEO de uma empresa farmac\u00eautica nos Estados Unidos, completou 101 anos esbanjando sa\u00fade e lucidez. Com mestrado em bioqu\u00edmica e nutri\u00e7\u00e3o, ele afirma que manter corpo e mente em \u00f3timo estado depende de escolhas di\u00e1rias. Entre elas, abrir m\u00e3o de certos alimentos foi essencial para chegar com disposi\u00e7\u00e3o \u00e0 marca centen\u00e1ria.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O primeiro grupo de alimentos que Cohn aboliu s\u00e3o os ultraprocessados. Ele evita qualquer item que venha embalado em caixas ou pacotes, repletos de conservantes e ingredientes artificiais. O centen\u00e1rio prefere consumir apenas \u201ccomida de verdade\u201d, priorizando ingredientes frescos e naturais.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Carne vermelha tamb\u00e9m foi eliminada<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Al\u00e9m disso, Cohn decidiu abandonar a carne bovina e adotar uma dieta inspirada no estilo mediterr\u00e2neo. Seu card\u00e1pio \u00e9 recheado de <a href=\"https:\/\/acusticafm.com.br\/variedades\/brasil-consome-um-dos-peixes-mais-venenosos-do-mundo\/\">peixes<\/a>, legumes e vegetais variados, garantindo uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e rica em nutrientes.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dieta mediterr\u00e2nea: simplicidade e sabor<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No dia a dia, Roy aposta na simplicidade. O peixe \u00e9 a principal fonte de prote\u00edna, oferecendo doses generosas de \u00f4mega 3. A gordura boa vem do azeite de oliva extra virgem, enquanto vegetais e legumes aparecem em todas as <a href=\"https:\/\/acusticafm.com.br\/variedades\/racao-militar-dos-russos-na-ucrania-nao-e-o-arroz-e-feijao-que-todos-pensam\/\">refei\u00e7\u00f5es<\/a> \u2014 inclusive como lanches r\u00e1pidos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Exerc\u00edcios e mente ativa: segredos da longevidade<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A rotina saud\u00e1vel do ex-CEO vai al\u00e9m da alimenta\u00e7\u00e3o. Ele n\u00e3o abre m\u00e3o de atividades f\u00edsicas: faz caminhadas todos os dias e sess\u00f5es curtas de treinos de for\u00e7a, fundamentais para manter a musculatura e a autonomia. Al\u00e9m disso, segue cuidando das finan\u00e7as, realiza pequenos reparos em casa e dedica tempo a projetos pessoais, o que o mant\u00e9m mentalmente ativo e engajado.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Positividade \u00e9 parte do estilo de vida<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Outro pilar importante para Cohn \u00e9 manter uma atitude positiva. Para ele, deixar-se abalar por quest\u00f5es pequenas, cultivando raiva ou ci\u00fames, apenas encurta a vida e prejudica o bem-estar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nascido em 1922, em uma fazenda sem eletricidade, Roy Cohn testemunhou eventos hist\u00f3ricos que moldaram o s\u00e9culo XX. Sua trajet\u00f3ria comprova que escolhas conscientes, resili\u00eancia e h\u00e1bitos saud\u00e1veis podem ser o caminho para uma vida longa, plena e feliz.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Roy Cohn, ex-CEO de uma empresa farmac\u00eautica nos Estados Unidos, completou 101 anos esbanjando sa\u00fade e lucidez. Com mestrado em bioqu\u00edmica e nutri\u00e7\u00e3o, ele afirma que manter corpo e mente em \u00f3timo estado depende de escolhas di\u00e1rias. Entre elas, abrir m\u00e3o de certos alimentos foi essencial para chegar com disposi\u00e7\u00e3o \u00e0 marca centen\u00e1ria. 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