{"id":2492,"date":"2025-07-26T12:45:00","date_gmt":"2025-07-26T15:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/acusticafm.com.br\/variedades\/?p=2492"},"modified":"2025-07-22T10:04:34","modified_gmt":"2025-07-22T13:04:34","slug":"qual-a-refeicao-mais-importante-do-nosso-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/acusticafm.com.br\/variedades\/qual-a-refeicao-mais-importante-do-nosso-dia\/","title":{"rendered":"Qual a refei\u00e7\u00e3o mais importante do nosso dia?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Muita gente cresceu ouvindo que o <a href=\"https:\/\/acusticafm.com.br\/variedades\/o-melhor-cafe-da-manha-para-viver-mais-segundo-especialista-em-longevidade\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/acusticafm.com.br\/variedades\/o-melhor-cafe-da-manha-para-viver-mais-segundo-especialista-em-longevidade\/\">caf\u00e9 da manh\u00e3<\/a> \u00e9 a principal refei\u00e7\u00e3o do dia. Mas, segundo estudos recentes, o jantar pode ser ainda mais determinante \u2014 especialmente quando feito muito tarde.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quem costuma jantar nas \u00faltimas horas do dia pode estar mais exposto a problemas como obesidade, diabetes e doen\u00e7as cardiovasculares. Isso porque, como explica a pesquisadora\u00a0Courtney Peterson, autora do estudo e professora-assistente de Ci\u00eancias da Nutri\u00e7\u00e3o da Universidade do Alabama, em Birmingham, nos Estados Unidos, nosso corpo lida melhor com o a\u00e7\u00facar no sangue durante o dia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Segundo ela, a noite esse controle \u00e9 pior. Ela alerta ainda que, apesar de n\u00e3o recomendar pular o caf\u00e9 da manh\u00e3, o mais preocupante \u00e9 manter o h\u00e1bito de jantar tarde.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">O rel\u00f3gio do corpo precisa de ritmo<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nosso organismo funciona como uma grande orquestra, de acordo com a professora. H\u00e1 um rel\u00f3gio central no c\u00e9rebro \u2014 o maestro \u2014 e outros espalhados pelos \u00f3rg\u00e3os. Todos precisam tocar em harmonia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dois fatores definem o ritmo do corpo: a luz e os hor\u00e1rios das refei\u00e7\u00f5es. Quando a <a href=\"https:\/\/acusticafm.com.br\/variedades\/problema-de-saude-pode-piorar-se-comer-pao-no-cafe-da-manha\/\">alimenta\u00e7\u00e3o<\/a> ocorre fora do ciclo natural de luz, o corpo recebe sinais confusos sobre acelerar ou desacelerar o metabolismo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por isso, respeitar os hor\u00e1rios e manter uma rotina alinhada com o ciclo do dia pode ser mais importante do que se imagina.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Muita gente cresceu ouvindo que o caf\u00e9 da manh\u00e3 \u00e9 a principal refei\u00e7\u00e3o do dia. Mas, segundo estudos recentes, o jantar pode ser ainda mais determinante \u2014 especialmente quando feito muito tarde. Quem costuma jantar nas \u00faltimas horas do dia pode estar mais exposto a problemas como obesidade, diabetes e doen\u00e7as cardiovasculares. Isso porque, como [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2493,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":[],"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"jnews_post_split":[],"footnotes":""},"categories":[53],"tags":[],"class_list":["post-2492","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-variedades"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/acusticafm.com.br\/variedades\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2492","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/acusticafm.com.br\/variedades\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/acusticafm.com.br\/variedades\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/acusticafm.com.br\/variedades\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/acusticafm.com.br\/variedades\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2492"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/acusticafm.com.br\/variedades\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2492\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2494,"href":"https:\/\/acusticafm.com.br\/variedades\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2492\/revisions\/2494"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/acusticafm.com.br\/variedades\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2493"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/acusticafm.com.br\/variedades\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2492"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/acusticafm.com.br\/variedades\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2492"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/acusticafm.com.br\/variedades\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2492"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}