{"id":3076,"date":"2025-08-08T15:52:07","date_gmt":"2025-08-08T18:52:07","guid":{"rendered":"https:\/\/acusticafm.com.br\/variedades\/?p=3076"},"modified":"2025-08-08T15:52:07","modified_gmt":"2025-08-08T18:52:07","slug":"qual-agua-hidrata-mais-com-gas-ou-sem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/acusticafm.com.br\/variedades\/qual-agua-hidrata-mais-com-gas-ou-sem\/","title":{"rendered":"Qual \u00e1gua hidrata mais: com g\u00e1s ou sem?"},"content":{"rendered":"\n

A \u00e1gua<\/a> com g\u00e1s tem ganhado espa\u00e7o como uma alternativa para quem quer se hidratar sem recorrer a bebidas doces. Mas ser\u00e1 que ela hidrata t\u00e3o bem quanto a \u00e1gua pura? E como afeta o organismo, como a digest\u00e3o e os ossos? Confira o que dizem os estudos e especialistas.<\/p>\n\n\n\n

Cientificamente, sim. A \u00e1gua com g\u00e1s \u00e9 basicamente \u00e1gua, com a adi\u00e7\u00e3o de di\u00f3xido de carbono, que cria as famosas bolhas e um leve sabor \u00e1cido. Isso n\u00e3o altera a capacidade do corpo de absorver o l\u00edquido.<\/p>\n\n\n\n

Um estudo publicado na revista The American Journal of Clinical Nutrition em 2016 comparou 13 tipos de bebidas e concluiu que a \u00e1gua com g\u00e1s hidrata t\u00e3o bem quanto a \u00e1gua sem g\u00e1s. Seu desempenho foi parecido com o de ch\u00e1s e refrigerantes sem muito a\u00e7\u00facar ou cafe\u00edna.<\/p>\n\n\n\n

\u00c1gua com g\u00e1s e soda: existe diferen\u00e7a?<\/h3>\n\n\n\n

Nem sempre os termos s\u00e3o iguais. \u00c1gua com g\u00e1s \u00e9 um termo amplo que abrange \u00e1guas naturalmente gaseificadas ou as que recebem g\u00e1s artificialmente.<\/p>\n\n\n\n

A soda \u00e9 um tipo espec\u00edfico, que al\u00e9m do g\u00e1s, tem minerais como bicarbonato de s\u00f3dio ou cloreto de pot\u00e1ssio, conferindo sabor levemente salgado. Ambas hidratam da mesma forma, apesar das diferen\u00e7as no gosto e composi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Poss\u00edveis efeitos no organismo<\/h3>\n\n\n\n

Pessoas com problemas digestivos, como refluxo ou distens\u00e3o abdominal, podem sentir desconforto ao beber muita \u00e1gua com g\u00e1s. Mas n\u00e3o h\u00e1 evid\u00eancias de que ela cause danos digestivos em geral.<\/p>\n\n\n\n

Alguns estudos sugerem que a \u00e1gua gaseificada pode at\u00e9 ajudar em sintomas leves de constipa\u00e7\u00e3o e indigest\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

E a sa\u00fade dos dentes e ossos?<\/h3>\n\n\n\n

Apesar da \u00e1gua com g\u00e1s ser um pouco mais \u00e1cida que a natural, seu pH geralmente fica acima de 4, segundo pesquisa da Universidade do Alabama. Esse valor est\u00e1 longe do ponto em que o esmalte dent\u00e1rio come\u00e7a a se desgastar.<\/p>\n\n\n\n

O problema nos ossos est\u00e1 mais ligado a refrigerantes de cola, que t\u00eam \u00e1cido fosf\u00f3rico, do que ao g\u00e1s presente na \u00e1gua com g\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

\u00c1gua com g\u00e1s para gestantes e crian\u00e7as<\/h3>\n\n\n\n

\u00c9 considerada segura durante a gravidez e inf\u00e2ncia, desde que n\u00e3o cause desconforto. O g\u00e1s pode gerar sensa\u00e7\u00e3o de est\u00f4mago cheio ou aumentar os arrotos, mas n\u00e3o apresenta riscos \u00e0 sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n

No fim, a decis\u00e3o entre \u00e1gua com g\u00e1s ou sem g\u00e1s depende do gosto, da toler\u00e2ncia e do h\u00e1bito de cada um. Para quem gosta de bebidas gaseificadas, a \u00e1gua com g\u00e1s \u00e9 uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o para se manter hidratado. E, se ajuda a beber mais \u00e1gua, melhor ainda.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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