{"id":466,"date":"2025-05-18T21:45:00","date_gmt":"2025-05-19T00:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/acusticafm.com.br\/variedades\/?p=466"},"modified":"2025-05-16T16:43:45","modified_gmt":"2025-05-16T19:43:45","slug":"air-fryer-pode-te-ajudar-a-fazer-varias-receitas-saudaveis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/acusticafm.com.br\/variedades\/air-fryer-pode-te-ajudar-a-fazer-varias-receitas-saudaveis\/","title":{"rendered":"Air Fryer pode te ajudar a fazer v\u00e1rias receitas saud\u00e1veis"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A air fryer virou uma queridinha na cozinha de quem quer comer bem, sem complica\u00e7\u00e3o. Com ela, d\u00e1 para preparar pratos gostosos, leves e sem precisar usar \u00f3leo. E o melhor: tudo fica pronto rapidinho. Se voc\u00ea quer variar o card\u00e1pio e manter uma alimenta\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel, vale conferir essas cinco <a href=\"https:\/\/acusticafm.com.br\/variedades\/5-receitas-campeiras-que-voce-so-encontra-nas-cozinhas-do-interior-gaucho\/\">receitas<\/a> simples e nutritivas feitas na air fryer.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Tortilha de batata<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ingredientes:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>2 batatas inglesas raladas<\/li>\n\n\n\n<li>4 ovos<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 cebola em tiras finas<\/li>\n\n\n\n<li>1 colher (sopa) de azeite<\/li>\n\n\n\n<li>Sal e pimenta-do-reino a gosto<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Modo de preparo:<br>Refogue a cebola e a batata no azeite at\u00e9 dourar. Misture com os ovos batidos, o sal e a pimenta. Unte uma forma que caiba na air fryer, coloque a mistura e asse a 180\u202f\u00b0C por 20 minutos. Depois \u00e9 s\u00f3 desenformar e servir.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Berinjela \u00e0 milanesa<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ingredientes:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 berinjela em rodelas<\/li>\n\n\n\n<li>1 ovo batido<\/li>\n\n\n\n<li>Farinha de linha\u00e7a<\/li>\n\n\n\n<li>Sal, or\u00e9gano, pimenta e alho em p\u00f3 a gosto<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Modo de preparo:<br>Tempere a farinha de linha\u00e7a com os condimentos. Passe a berinjela no ovo e depois na farinha. Leve \u00e0 air fryer a 200 \u00b0C por 15 minutos. Fica crocante e deliciosa.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Alm\u00f4ndega de frango com espinafre<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ingredientes:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>300 g de frango mo\u00eddo<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 x\u00edcara de espinafre refogado<\/li>\n\n\n\n<li>1 colher (sopa) de farelo de aveia<\/li>\n\n\n\n<li>1 dente de alho picado<\/li>\n\n\n\n<li>Sal, pimenta e noz-moscada a gosto<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Modo de preparo:<br>Misture todos os ingredientes at\u00e9 formar uma massa. Modele bolinhas e leve \u00e0 air fryer a 200 \u00b0C at\u00e9 dourar. \u00c9 uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o de prote\u00edna magra.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Salm\u00e3o com lim\u00e3o-siciliano<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ingredientes:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>2 fil\u00e9s de salm\u00e3o<\/li>\n\n\n\n<li>Suco de 1\/2 lim\u00e3o-siciliano<\/li>\n\n\n\n<li>1 colher (sopa) de azeite<\/li>\n\n\n\n<li>Sal, pimenta-do-reino e dill a gosto<\/li>\n\n\n\n<li>Rodelas de lim\u00e3o para decorar<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Modo de preparo:<br>Tempere o salm\u00e3o e deixe descansar por 10 minutos. Forre a air fryer com papel-manteiga, adicione o peixe com as rodelas de lim\u00e3o por cima e asse a 180 \u00b0C por 12 minutos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Bolinho de legumes com queijo branco<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ingredientes:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>3 ovos<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 x\u00edcara de leite de am\u00eandoas<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 x\u00edcara de legumes cozidos (como br\u00f3colis, cenoura e abobrinha)<\/li>\n\n\n\n<li>1\/4 de x\u00edcara de queijo branco ralado<\/li>\n\n\n\n<li>1 colher (sopa) de aveia em flocos finos<\/li>\n\n\n\n<li>Temperos a gosto: sal, pimenta, or\u00e9gano e tomilho<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Modo de preparo:<br>Misture os ovos com o leite, adicione os legumes, o queijo, os temperos e a aveia. Coloque em forminhas de silicone e asse a 180\u202f\u00b0C por 15 minutos na air fryer. Espere esfriar para desenformar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A air fryer virou uma queridinha na cozinha de quem quer comer bem, sem complica\u00e7\u00e3o. Com ela, d\u00e1 para preparar pratos gostosos, leves e sem precisar usar \u00f3leo. E o melhor: tudo fica pronto rapidinho. Se voc\u00ea quer variar o card\u00e1pio e manter uma alimenta\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel, vale conferir essas cinco receitas simples e nutritivas [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":467,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"jnews_post_split":[],"footnotes":""},"categories":[53],"tags":[],"class_list":["post-466","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-variedades"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/acusticafm.com.br\/variedades\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/466","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/acusticafm.com.br\/variedades\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/acusticafm.com.br\/variedades\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/acusticafm.com.br\/variedades\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/acusticafm.com.br\/variedades\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=466"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/acusticafm.com.br\/variedades\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/466\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":468,"href":"https:\/\/acusticafm.com.br\/variedades\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/466\/revisions\/468"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/acusticafm.com.br\/variedades\/wp-json\/wp\/v2\/media\/467"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/acusticafm.com.br\/variedades\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=466"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/acusticafm.com.br\/variedades\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=466"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/acusticafm.com.br\/variedades\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=466"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}