Os benefícios da atividade física para pessoas idosas vão da saúde dos músculos à do cérebro. Ademar dos Santos, que tem 70 anos, conta que nunca foi muito rígido com a atividade física, mas sempre teve a bicicleta como companheira e agora, com o avanço da idade, aumentou a frequência na academia.
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Além do conforto do corpo e da disposição, a atividade física também ajuda a combater a atrofia do cérebro. Uma pesquisa da Universidade de São Paulo (USP) com 45 pessoas entre 60 e 65 anos de idade mostrou que aquelas que se mantinham ativas tinham maior volume cerebral.
O autor da pesquisa de doutorado, Lucas Melo Neves, destaca a importância do treino para a aptidão respiratória, nossa capacidade de absorver o oxigênio.
Das 71 áreas cerebrais analisadas no estudo, houve diferença significativa em 48 áreas entre os que faziam 150 minutos ou mais de atividade física por semana. Uma das áreas beneficiadas foi o lobo frontal, responsável pelo pensamento e pela emoção.
