Camaquã terá aulão de ginástica na Praça Zeca Netto

Camaquã promove, neste sábado (22), a “Ação Lilás”, um evento especial com foco na saúde e bem-estar da mulher. O destaque da programação é o “Aulão Lilás”, que acontece às 16h, na Praça Zeca Netto, sob o comando do professor Reginaldo e os alunos do projeto Ginástica Para Todos.

A participação no evento é 1kg de alimento não perecível.

A “Ação Lilás” em Camaquã, é uma oportunidade para a comunidade se reunir, praticar atividade física e celebrar o mês da mulher.

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Evento em Camaquã busca incentivar a prática de atividades físicas

A prática regular de atividade física é fundamental para uma vida saudável e equilibrada, indo muito além da estética. Confira cinco benefícios cruciais que comprovam a importância de se manter ativo:

1. Saúde Cardiovascular Reforçada: Exercícios físicos fortalecem o coração, melhoram a circulação sanguínea e reduzem a pressão arterial. Isso diminui significativamente o risco de doenças cardíacas, derrames e outras complicações cardiovasculares.
2. Controle de Peso e Metabolismo: A atividade física regular ajuda a queimar calorias, contribui para a perda de peso (quando combinada com uma dieta equilibrada) e acelera o metabolismo. Isso facilita a manutenção de um peso saudável e previne a obesidade.
3. Fortalecimento Muscular e Ósseo: Exercícios de força, como musculação, e atividades de impacto, como corrida e caminhada, fortalecem músculos e ossos. Isso melhora a postura, previne lesões, aumenta a densidade óssea e reduz o risco de osteoporose.
4. Bem-Estar Mental e Emocional: A prática de atividade física libera endorfinas, neurotransmissores responsáveis pela sensação de bem-estar e prazer. Isso ajuda a reduzir o estresse, a ansiedade e a depressão, melhorando o humor e a qualidade do sono.
5. Prevenção de Doenças Crônicas: A atividade física regular está associada à prevenção de diversas doenças crônicas, como diabetes tipo 2, alguns tipos de câncer e doenças neurodegenerativas, como Alzheimer. Manter-se ativo contribui para um envelhecimento mais saudável e com maior qualidade de vida.

Incorporar a atividade física na rotina diária, mesmo que em pequenas doses, traz benefícios significativos para a saúde física e mental. Consulte um profissional de saúde para encontrar a atividade mais adequada para você e comece hoje mesmo a colher os frutos de uma vida mais ativa!