O consumo desenfreado de energéticos para aguentar maratonas de estudo, treinos intensos ou noitadas virou rotina — especialmente entre o público jovem. No entanto, médicos da Sociedade de Cardiologia do Estado do Rio Grande do Sul (SOCERGS) acenderam o sinal vermelho para os riscos ocultos por trás dessas bebidas hiperconcentradas.
O alerta gaúcho ecoa os dados de uma diretriz científica lançada pela American Heart Association na prestigiada publicação Circulation. Segundo especialistas, embora o limite seguro diário para adultos saudáveis seja de até 400 mg de cafeína (cerca de 3 a 5 xícaras de café coado de 240 ml), certas bebidas energéticas vendidas no mercado chegam a conter de três a quatro vezes mais cafeína do que uma xícara convencional da bebida tradicional.
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Por que o excesso de energético é perigoso?
A grande armadilha está no volume e na concentração. De acordo com a Dra. Débora Hoffmann Loro, Diretora de Comunicação da SOCERGS, a dosagem varia drasticamente de um produto para outro, impedindo que o consumidor meça os riscos apenas contando latas ou doses.
Quando consumida acima dos limites tolerados pelo organismo, a cafeína atua diretamente no sistema cardiovascular, podendo desencadear:
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Picos agudos de pressão arterial;
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Palpitações e taquicardia;
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Alterações no ritmo cardíaco (arritmias);
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Insônia e picos de ansiedade.
Tolerância individual e fatores de risco
Nem todo mundo reage da mesma forma à substância. Fatores genéticos, velocidade do metabolismo, idade, uso contínuo de remédios e condições médicas pré-existentes influenciam a resposta do corpo. Pessoas com hipertensão ou predisposição a problemas no coração devem redobrar a atenção.
Conforme aponta a diretriz internacional, doses altíssimas de cafeína em energéticos foram associadas ao surgimento de arritmias cardíacas mesmo em adultos jovens que não apresentavam qualquer histórico de doença prévia.
Os especialistas reforçam que a marca de 400 mg não é uma meta diária, mas sim um teto máximo de segurança. Na conta total do dia, deve-se somar a cafeína presente em chás, refrigerantes de cola, pré-treinos, suplementos alimentares e medicamentos.
Sinais de alerta do seu corpo
A SOCERGS enfatiza que energéticos servem como estímulo momentâneo, mas nunca substituem noites de sono reparadoras, hidratação adequada ou alimentação saudável. Caso sinta tontura, dor no peito, falta de ar ou batimentos acelerados/descompensados, procure atendimento médico imediato.
