No próximo domingo (17), os moradores das regiões Sul, Sudeste e Centro-Oeste do país terão que adiar seus relógios em uma hora. Neste dia, será encerrado o Horário de Verão, que começou na meia noite do dia 20 de outubro do ano passado.
O horário de verão foi instituído pela primeira vez no Brasil no verão de 1931/1932, pelo então presidente Getúlio Vargas. O período de vigência é variado, mas a média nos últimos 20 anos está em torno de 120 dias.
Confira algumas dicas para encarar a mudança de horário:
— Se você trabalha no dia seguinte, volte para casa cedo, mesmo sendo sábado de festa
— Deite num ambiente escuro, silencioso e com temperatura agradável
— Iluminar o quarto ao amanhecer ajuda a driblar o sono, nos primeiros dias após o fim do horário de verão
— Tente não consumir cafeína (presente no café ou no chimarrão) antes de ir deitar, pois são bebidas estimulantes
— Não faça exercícios intensos, principalmente após as 21h, porque será mais demorado para dormir
— Tente não comer demais no jantar, nem dormir sem comer
— Não tome banho muito frio e nem muito quente
