O hábito de recorrer a farmácias e clínicas para fortalecer a imunidade durante o inverno através de suplementos, ganhou novos contornos com a popularização da soroterapia, técnica que consiste na aplicação de coquetéis de vitaminas diretamente na veia. O tema voltou ao topo das buscas na internet após ser defendido por influenciadores digitais. Profissionais de saúde, no entanto, alertam que a prática é desnecessária para pessoas saudáveis e traz riscos graves, como a sobrecarga de órgãos vitais.
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Nutricionista Jordana Boeira deu dicas de suplementos natural
A ingestão diária recomendada de vitamina C varia de 75 miligramas para mulheres a 90 miligramas para homens. De acordo com a nutricionista Jordana Boeira, da clínica Mediare, essa quantidade é facilmente obtida por meio da alimentação diária. O consumo de uma laranja média, uma fatia de mamão ou uma goiaba supre a demanda do organismo e dispensa o uso de suplementos industrializados, que são vendidos sem receita, mas exigem cautela.
“E você não precisa pagar ali um valor para tomar diariamente aquele comprimido se você pode comer a fruta, que é muito melhor, né?”, citou Jordana.
A especialista esclarece que o corpo humano foi projetado para absorver nutrientes pelo sistema digestivo, por meio da mastigação e da deglutição. Quando há excesso de vitaminas ingeridas via oral, o próprio organismo elimina o excedente pela urina. O cenário muda com a aplicação intravenosa, que joga altas doses diretamente na corrente sanguínea. Esse método pode sobrecarregar os rins e o fígado, sendo indicado apenas para pacientes hospitalizados ou impossibilitados de comer.
Para evitar riscos à saúde e o desperdício de dinheiro com falsas promessas de bem-estar, médicos e nutricionistas orientam a realização de exames de sangue antes de iniciar qualquer suplementação. O monitoramento clínico aponta as reais deficiências do paciente e permite um planejamento alimentar ou de reposição seguro. A construção de defesas biológicas fortes exige constância e depende, fundamentalmente, de um cardápio equilibrado e de hábitos saudáveis ao longo de todo o ano.
