O controle da glicose no sangue é um dos maiores desafios para quem tem diabetes ou pré-diabetes. Manter os níveis estáveis é fundamental para a saúde, e algumas soluções naturais podem ser grandes aliadas nesse processo.
No Brasil, o uso de ervas medicinais é tradição. Muitas receitas passadas de geração em geração ainda são utilizadas no dia a dia. Quem nunca ouviu um conselho da avó para aliviar um mal-estar? Esses saberes populares, quando aliados a uma alimentação equilibrada e ao tratamento médico, podem trazer benefícios extras.
Entre as opções, os chás se destacam. Simples de preparar, eles carregam propriedades que ajudam a equilibrar o organismo. Confira algumas escolhas que podem auxiliar no controle da glicemia.
Canela
A especiaria é conhecida por aumentar a sensibilidade à insulina. Isso faz com que o corpo absorva melhor o açúcar do sangue. Seu composto ativo, o polifenol MHCP, age de forma parecida com a própria insulina.
Como fazer: ferva uma xícara de água, acrescente um pedaço de canela em pau ou meia colher de chá em pó, deixe por 10 minutos e consuma morno. Gestantes devem evitar exageros.
Camomila
Mais que calmante natural, a camomila ajuda a reduzir a resistência à insulina. Seus antioxidantes protegem as células e contribuem para o equilíbrio da glicose.
Como fazer: coloque 1 a 2 colheres de chá de flores secas em uma xícara de água quente, deixe em infusão de 5 a 10 minutos e beba morno ou frio.
Gengibre
Com ação antioxidante e anti-inflamatória, o gengibre favorece a absorção da glicose. O gingerol, seu composto mais potente, ainda combate inflamações que atrapalham o controle do açúcar.
Como fazer: fatie o gengibre fresco, adicione à água fervente e espere de 5 a 10 minutos. Para suavizar o sabor, pingue algumas gotas de limão.
Hibisco
Famoso no combate à pressão alta, o hibisco também colabora no equilíbrio da glicose. Rico em antocianinas, ele ajuda na saúde do coração e pode ser tomado até três vezes ao dia.
Como fazer: adicione 1 a 2 colheres de flores secas em água quente, espere 5 a 10 minutos, coe e consuma quente ou frio.
Os chás não substituem o tratamento médico, mas podem ser um apoio no dia a dia. Além de saborosos, oferecem benefícios naturais que somam no cuidado com a saúde.
