Refrescante e com certo ar sofisticado, a água tônica costuma aparecer em drinks ou como substituta dos refrigerantes. Mas será que ela faz bem à saúde? Segundo a nutricionista Kassia Lima Almeida, que deu entrevista ao portal Metróples, a resposta está no equilíbrio.
O principal ingrediente da bebida, o quinino, é conhecido por suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Ele também pode ajudar na digestão, já que estimula a produção de saliva. Além disso, por ser um líquido, contribui para a hidratação.
O problema está no açúcar
Apesar dos benefícios, é preciso cuidado. A especialista alerta que muitas marcas contêm grande quantidade de açúcar. E isso pode trazer efeitos indesejados à saúde, como aumento de peso, pressão alta e riscos para quem já tem alguma condição médica.
Pessoas com diabetes, problemas cardíacos ou refluxo devem ficar atentas. O mesmo vale para quem tem sensibilidade ao quinino ou toma medicamentos específicos. Nesses casos, o ideal é evitar o consumo ou conversar com um médico.
Alternativa aos refrigerantes?
Kassia reforça que a água tônica pode, sim, ser consumida de vez em quando. Ela pode até ser uma escolha menos prejudicial do que refrigerantes comuns. Mas é importante lembrar que ela não substitui a água no dia a dia.
Para ela, é preciso encontrar um equilíbrio entre o prazer da bebida e os cuidados com a saúde.
