Roy Cohen tem 101 anos e chama atenção não só pela idade, mas também pelo modo como chegou lá: lúcido, ativo e cheio de vitalidade. Ex-CEO de uma empresa farmacêutica, ele revelou em entrevista ao Business Insider os hábitos que acredita terem sido decisivos para sua longevidade — e a alimentação ocupa um lugar central nessa lista.
O segredo? Roy Cohen segue há anos uma dieta baseada no estilo mediterrâneo. Isso significa que peixe fresco, legumes variados, saladas e azeite de oliva fazem parte do prato todos os dias. Ele evita ao máximo alimentos processados e carne bovina.
Mesmo aposentado desde os 81 anos, ele mantém uma rotina de atividades físicas. Caminhadas e exercícios leves de fortalecimento das pernas fazem parte do seu dia. Para ele, manter o corpo em movimento sempre foi tão importante quanto manter a mente ativa.
Atitude mental também importa
Além dos hábitos alimentares e físicos, ele destaca outro ponto fundamental: manter-se ocupado e positivo. Ele cuida das finanças, faz melhorias em casa e diz que nunca está parado.
Segundo ele, permitir que pequenas coisas causem estresse ou raiva pode desgastar o emocional. A leveza na forma de encarar a vida parece ser uma das chaves do seu bem-estar.
Cohen nasceu em 1922, em uma fazenda sem eletricidade ou água encanada. Enfrentou dificuldades desde cedo, mas venceu pelos estudos. Ganhou bolsa para estudar microbiologia, fez mestrado em bioquímica e nutrição e construiu uma carreira de sucesso até se tornar CEO na indústria farmacêutica
Hoje, ele é casado, pai de três filhos e avô de seis netos. Mesmo sem a correria de um cargo executivo, segue com disciplina. Para ele, a combinação entre alimentação saudável, exercícios regulares, mente ativa e pensamento positivo é o que realmente fez a diferença.
